イナタビ

田舎で旅するように暮らしたい

*

フリーランスに「コーチング」は絶対オススメ!効果を体験中です。

   

福岡在住のブロガー、マサヤ(@masayamuko)です。僕はフリーランスとして、このブログを通じてWEB関連の仕事をいただいて生計を立てているフリーランスです。

そんな僕は、独立してからというもの自分の時間管理、モチベーション管理がうまくいかずに悩むことが増えました。個人事業2年目ですが、本当に自己管理が大変ですよね。

そんな人にいいのが「コーチング」というもの。僕はこれをを受けさせてもらっててすごく効果を感じています。だいぶ悩むことが減りました。

今回はそんなコーチングと、僕が体験して得た効果を記事にしました。

自分の周りにはフリーランスの先輩も少ないし、なかなか相談できる人もいませんでした。

・モチベーションが上がらない
・今自分がしていることは本当に自分がしたいことなのか
・周りに常識を押し付けられるけど自分を貫くべきなのか などなど

悩みがあると、悩みを解決する為にたくさん時間使って動いてしまって仕事する時間が減ってしまったりして、マイナスのスパイラルに突入します。

「仕事しなきゃなのに、悩み事が尽きない。思ってるように目標に向かって動けない。。。。」

そんな時に僕の前に現れたのが「コーチング」のスキルを極めし森さんでした。

彼に月1,2回ほどコーチングをしてもらうようになって、悩み事にさく時間が減り、迷いなく自分の信じた道を自信をもって突き進めるようになりました。ほんとに感謝してます!森さんいつもありがとうございます!!

今まで仕事を効率化するため、集中して取り組めるためのシステムやツールにはたくさんお金をかけてきましたが、やっぱりメンタル面で安定するのが一番、効率的に時間が使えると実感しております。かなりの費用対効果を感じる!!

今回はそんな「コーチング」がいかに僕に有効だったのかを書いていきます。メンタル面を整えて結果にコミットしやすくなるとかこういう系は怪しさが出てしまいそうで、書く方法や伝えかたに戸惑ってきましたが

自分がものすごく効果を実感しているのでそれをそのまま伝えてみようという結論にいたりました。

確かな技術で、自分の思考をまとめるのを手伝って、本当に自分が考えている答えを一緒に追求してくれるのです。ほんとにすごい!!ぼくもこの技術を習得して、仲間・友人の本気のお悩み相談受けれるようになりたいなーと思う今日この頃です。

「コーチングの体験談」実際の事例からわかる効果

どんな風にセッションをしてくれて僕がどんな効果を感じているか実際のセッションの内容を元に書きます。これで、雰囲気が伝わると嬉しいです。

僕の悩みに対してコーチがしてくれたこと


「ずっと仕事ばかりしてしまって、休めない」
「休む時も遊ぶ時も仕事が頭に残ってて罪悪感を感じてしまう」

フリーランスの仕事ってどこまでやったらいいかの答えがないですよね。たくさん稼ぐため、仕事を下さってる方に満足してもらえる結果を出すため、ついついスケジュールぱんぱんにして働きすぎてしまう。家族のための時間や自分の体を大事にできない。

好きな仕事をしているフリーランスの方にはよくある話だと思います。これを相談しました。

コーチの森さんはこれに対して、詳しい内容をとことん深掘りしてくれて、客観的な視点を交えつつ解決策や対策を一緒に考えてくれました。(このテクニックがすごい)

その結果、わかったこと

・もらった仕事への責任感が強く、仕事をやりすぎてしまう傾向がある。
・人からの期待を大きく見積もりすぎているところがある。
・仕事は量をこなしても結果が確約されるものではない。

ということです。

大きな結果を出すことも大事だけど、自分が”したこと”に目を向けることで「やった感」を感じるのが必要なんだとわかりました。

どれだけやっても結果が確約されるものではないので、結果の数値を目標にするのでなくて、そのための工程や行動の量を目標にして「これだけやる!」と決めてそれをやりきれば自分は仕事に対してやりきっていると思えてしっかりプライベートや休む時間もとって、それらの時間も思いっきり楽しめるのではないか。という話に。

例えばブログでいうと、

「一ヶ月で1万PV」を目標に掲げて1万PVにするためにできることをやりまくるのではなく

「一ヶ月で1万PV達成するために毎日記事を書く、週に1冊本を読む」など具体的な行動目標にしてそれをやりきるといったことです。

すごく納得して腑に落ちました。さらにここからこれを実行できるように実現できる小さな行動に落とし込むのも手伝ってくれます。

・先にプライベートなどの大事な時間も追加した行動計画を立てる
・その計画の中の時間でしっかり働く
・やったことベースで毎日振り返り実感を得る

実際にこれを実行して、自分の悩みは減っていきました。

「最初は相談したとこで解決するのかな」と半信半疑でした。結果、効果テキメンでここで悩むことが減るようになりました。しかもたった1時間のセッションで、です。まさかここまでとは!!
さすがの一言です。

その他に相談したこと

今回紹介した「ずっと働いてる気がして気が休まらない」って相談の他にも、
・価値観が離れてる人と話して消耗してしまう
・今してることが本当にしたいことかわからない
・モチベーションが上がらず仕事が手に付かない

みたいな、相談をしてきました。ぱっと見て、相談しても解決しそうにないことばかりですが、セッションで1時間相談に乗ってもらうとセッション後には具体的な改善策や対策が得られてその後それを実践できそれぞれの悩みはすべて落ち着いてきてます。

自分で悩んでも、友達に相談しても解決しなさそうなものが解決に向かい、何をしたらいいのかがわかり感動ですよ。

そもそもコーチングとは

人には達成したいと思う気持ちや目標があります。その目標を、自ら決めた方法で積極的に素早く達成することができるように、個人的な特性と強みを活かし、その人が本来もっている能力と可能性を最大限に発揮することを目的として、自ら考えさせ、行動を促すために、相手の取るべき手段を引き出すコミュニケーションサポートです。

相手が考えて答えを出せるような質問をしたり、そういった考え方や思いをもつことを承認したり、積極的に相手の話を聴く力などたくさんのスキルを使って、その人が望む目標をより早く、より多く達成できるようサポートすることです。
引用元:http://www.c-coach.jp/learn/

引用元のサイトがいろいろと少し不安ですが、コーチングが何かという説明では僕が思っているのと近いものでした。

本やセミナーでも自分の目標達成のために、やりたいことをするために必要な考え方や技術は学べますが、それは自分にドンピシャであることってなかなか少ないと思います。
これは当たり前ですが著者や講演者がその人自身の体験を元に教えてくれるのであって、あなたのために使えるものを教えてくれてる訳ではないからですね。

コーチングでは、“自分”という人間を深く理解しようととにかく引き出してくれて、それをもとに有用な考え方や行動方法を教えてくれます。

普段、悩み事があって友人や周りの人に相談するも、わかってもらえなかったり的外れなアドバイスをもらったりすることってあると思います。
それは、友人や周りの人がコーチング的な技術を持っていなくてしっかりこっちの話を根本から理解しようとしてくれなかったり、その人の考えを伝えようされてしまうからだと思います。

コーチングの先生は、深く話を引き出してくれた上で客観的な視点として受け取りやすいように物事を伝えてくれるのですんなりと入って来て、自分の考えが手に取るように理解できます。気持ちがいいほどに。是非体験してほしいです。

コーチングとカウンセリングの違い

カウンセリングとの違いは何かってのについて、カウンセラーからカウンセリングを受けている友人が言っていたことがすごく腑に落ちました。

僕とコーチの出会い「コーチの見つけ方」

最初のお試しセッションでコーチングの技術を体験させていただいて、それから契約を結んで定期的にコーチングを受けさせてもらっています。月に1、2回くらいです。

僕のコーチ”森さん”は別にブログの先生とか、WEBマーケの先生とかではありません。コーチは目標達成、自分の中での考えを整理したり、行動を起こせるような考え方を教えてくれたりして、何かの分野の知識を教えるとかではなく「根本的な自信に満ちて思いっきりやりたいことをできるように」必要なことを教えてくれる方です。

普段コーチングをされてる方とはなかなか出会う機会がないと思うのですが、僕は時間管理セミナーにて森さんと出会い、体験セッションを受けさせてらってから契約してもらって、四ヶ月ほど継続してもらっています。

コーチもフリーランスでされている方がほとんどなので、このブログのようなコーチの個人の媒体で存在を知ったり紹介してもらって自分のコーチを見つけるのがいいと思います。森さん、素敵なコーチなので、興味方いらっしゃったら「お問い合わせページ」から連絡ください。紹介しますよー

→ 問い合わせ

コーチングの流れ

人によっていろいろと違うと思いますが僕の場合がどんな感じでセッションが進んで行ったかをざっくりと書きます。興味がある人はまず体験セッションから始めるもののようです。

体験セッション

最初は体験セッションから始まりました。契約前にお試しでどれだけ効果があるか実感できます。お試しだけでも「受けてよかった」とかなりの価値を感じました。

どんどん話を引き出してくれて、自分がどんな人間なのかを知るのを手伝ってくれます。自分はどんなことに価値を感じて、この人生で何をしていきたいのか、今していることはそれに対してぶれすぎてないか。などなど深いところで自分はどんな人なのかを見つめ直すいい機会になりました。

意外と自分の知らなかった自分にも気づかせてもらってびっくりしたり、なんてことも。僕の場合、ここがある程度固まっていたので さらっと でしたが、今したいことができてない人や、したいことがわかっていない人はここもとことんやってくれるそうです。

これが終わった上で、大事なことをたくさん教えてくれて、今後どんなセッションをしているかなどの話も聞けてすごくワクワクしました。

契約することにならなくても、体験だけでもすごくためになるので興味がある方はまずは迷わず体験セッションを受けることをおすすめします。

最初はカフェでお会いして顔を合わせながらでした。

契約後のセッション

1回目はこれからのセッションを受けていく上で大切なことをまとめた資料をもとにいろいろと教えてもらいました。

2回目以降は例で紹介したように悩みに対して、どういった行動をとればいいか生活の中でできることまで落とし込んでくれます。

基本家からSkypeで受けさせてもらってます。

こんな人にいいと思う!

プロのコーチングにセッションをお願いすると僕はのようにフリーランスで自分の裁量で仕事をすすめて行く必要がある人などには大きな効果があると信じています。

その他にもこれから「副業で独立を考えている人」ブロガーさん、アフィリエイターさんなどのモチベーション維持などにもすごい効果を発揮すると思います。

結果が出るまでモチベーションを高く持って続けなきゃいけないことをしてる人はコーチをお願いすると格段に成功率上がると思います。

特にコーチの多くはもともと会社員をしながら技術を身に着け独立したような人が多いイメージがあるので、そういった方の気持ちもよくわかった上でいい方向に効果的に誘導してくれると思います。

最後に

長々となってしまいましたが、コーチングを受けてきた僕が感じる効果や内容を紹介してみました。
少しでも、素敵なコーチングについての認知が広がったり、必要としている人に届けば嬉しいです。

なかなか自分で腕のいいコーチを見つけるのは難しいと思います。
この記事をみて少しでもコーチに興味を持った人はぜひ僕にメッセージを送ってもらえれば、僕のコーチをしてくれている森さんを紹介させていただきますよー!

紹介だと特典で割引してくれるそうです。

→ 問い合わせ

これからも僕はコーチに力を貸してもらいつつ、改善していきながら悩みすぎることなく効果的に動いていきます!!!

 - コーチングで学んだこと